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ライフスタイルモデルジャスティーン栗原のプロフィールは？トレーニングと食事についても調査！

今話題の “ライフスタイルモデル”？って聞いたことはありますでしょうか？

実はアメリカでは、りっぱな職業としても成り立っているフィットネスモデルです。

日本でも、“ライフスタイルモデル”として活躍している方がいます。

お名前は、栗原ジャスティーンさん。

彼女は、アメリカ人の父親と日本人の母親とのハーフで「ベストボディ・ジャパン」東京大会でグランプリを獲得するほ

どの美しいボディの持ち主なんです。

そんな彼女のプロフィールや美ボディを保つ秘訣であトレーニングと食事方法についてご紹介して行きます。

プロフィール

名前：栗原ジャスティーン
生年月日：1988年10月2日
出身地：東京都
身長：170㎝
体重：53㎏
体脂肪率：12％
スリーサイズ：86－60－86
職業：モデル、
スポンサー：DNS、アンダーアーマー
所属：プラチナムプロダクション
好きなもの：写真を撮ること、ファッション
特技：テニス

ライフスタイルモデルとは

モデルという名が付く職業ってけっこうありますよね。
たとえばファッションモデル、読者モデル、CMモデル、パーツモデルなど。
このライフスタイルモデルとは、日本ではあまり聞き慣れない名前の職業ですが、
オシャレな生き様をSNSなどで発信して、魅力を感じた企業と契約。
CMや雑誌等で起用してもらい収入を得る仕事としてアメリカでは注目されています。

ジャスティーン流トレーニング

栗原ジャスティーンさんは美しいボディを維持するため、
スケジュールはジムのトレーニングで埋め尽くされているそうです。
週５回、鍛えるパーツ毎にジムを変えている程の徹底ぶり。
美しいボディを手に入れるため、人一倍の努力えをこなしている様子が伺えます。

トレーニング内容

  • ウェイトでスクワット
  • ダンベルランジ
  • 尻トレ（岡部友）
  • ストレッチ
  • 階段２段とび
  • その他

自宅でもできるトレーニング

美ボディ作りに欠かせないお尻や上半身を比較的カンタンに鍛えられるトレーニングです。

これなら自宅でもカンタンにできるトレーニングですね。
腹筋と大腿筋が鍛えながら結果的にお尻も鍛えてることになります。
ぜひ、取り入れてみる価値はありますね。

1回でもたれ尻改善！ランジトレーニング

「くびれとかメリハリって、筋肉でしか作れないんですよ。
もしこれから筋トレに初めて挑戦するなら、まずは下半身を鍛える
トレーニングがおすすめです。
下半身って、筋肉群が大きいので、一番効率がいいし、
体の代謝も上がりやすいので、ダイエットにもおすすめです」
ひとつだけするなら、スクワットかランジ。
実際、筋トレ女子の間でも、基本となり
人気が高いトレーニングのひとつ。
「腰に手を置いて、両足を肩幅に開いて背筋を伸ばして立ったら
（1）、片足を体から2歩ほど前に踏み出し、腰をゆっくりと落とします。
落とし切ったら、前方の足のかかとに力を入れて１の状態まで
ゆっくり体を起こすだけ。」
1日5分でも、1回でもお尻のラインが変わるので、
ビフォーアフターを鏡の前で比べながらトライすると励みになるはず！

▲片足ずつ、15回3セットくらいからやってみて

食事内容は？

そんな栗原ジャスティーンさんの食事はさぞかし制限しているのでは？と
思ったら、基本アルコールと揚げ物はNG！だけ。
栗原ジャスティーンさんの食事は、そんなに食べていいの！？ってくらい
パワフルにガンガン食べても大丈夫なんですね。
でも、なんでもかんでもOKなのではなくて、食事のルールがあります。

  • 揚げ物は食べない
  • お酒は飲まない
  • 鶏肉や魚が中心
  • 野菜は多めに摂取する
  • バターや砂糖も使わない

かなりストイックな食生活を送ってるとと思いきや
ルールを決めればガッツリ食べても平気ということです。

引用：栗原ジャスティーンLINEブログ

まとめ

改めて、筋トレの様子を拝見すると、男子でも取り入れられる内容に
なっているし、やれば結果が出ると思います。

カンタンに家庭でできるトレーニングが結構ありますので
美ディーを手に入れたい方は行動する価値ありです。

また、栗原ジャスティーンさんの食事方法を調べてみると
多少の制限はあるもののパワフルにガンガン食べる！
ということです。
その証拠に「細いだけ」の体から10kg増量しながらも美ボディーを手に入れ、
「メリハリボディは筋肉が作る！」と歯切れがいいですね。

体は、食べたものでできているので、食事メニューは必見です。
まずは、やれるところから取り入れてみたら良いのではないでしょうか。

最後までお付き合いありがとうございました。

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